日常日子中，有一些人身体素质差，常常简单患病，特别简单收到外界的感染和影响，一不小心就患病了，这类人就归于体质欠好的体现，可是体质欠好也分为天然生成的，和后期不训练导致的，那么，身体体质欠好怎么办？怎么使用食疗的办法康复体质呢？随小编一块儿来看看吧：
身体体质欠好怎么办
中医以为，人体有九种体质，即气虚质、平缓质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，不同体质，防病摄生办法不同。现在正值多风时节，摄生专家指出，有两种体质在多风时节易患病。
体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天取得的基础上所构成的形状结构、生理功能和心思状况等方面归纳的、相对安稳的固有特质，也便是人们一般所说个体差异。人体共有九种体质。不同体质有不同症状，不同体症在摄生方面亦不相同。
体质欠好吃什么
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，防止长期待在空调房，防止出汗过多，在阳光足够的情况下恰当进行户外活动。
平常多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气效果的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规则，夏日午间恰当歇息，坚持足够睡觉。留意保暖，防止劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳动，避免损害正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
上文可见，身体体质欠好有先天性身体欠好的原因，也有外界什物导致的，平常要多留意训练身体，增强本身抵抗力才干身体好，还要多吃一些对身体有优点的食物，留意荤素调配，多弥补维生素等营养物质，不行挑食，养成杰出的日子小习气。
