人体活动所需求的能量来自于体内的血糖，血糖又是从食物中的养分物质获取的。深夜饿了可能是血液中血糖的浓度降低了，或许是晚上吃得不行，这是一种正常的现象。那么深夜饿了要怎么办呢？
1、能够吃一些生果或许蔬菜弥补一下维生素，缓解熬夜的疲劳感，也能够喝杯蜂蜜水，进步睡觉的质量，又能弥补能量；也能够喝一些清淡点的粥，会有饱腹感，可是要留意不要吃太多，避免积食；深夜主张仍是不要吃太油腻的东西，对身体欠好。
2、假如常常深夜饿的话，能够把晚饭的时刻推延一点，然后吃多点，留意要养分均衡，吃些蛋白质含量高的食物。主张仍是不要养成吃夜宵的习气，这对人体是有损害的，能够多喝水。也不要饿着肚子睡觉，这样会影响睡觉质量，不利于身体健康。平常能够多吃些蔬菜生果，坚持心境愉悦。
3、深夜饿了能够吃少数的食物，能够吃粥或许牛奶等易消化的食物，有助于睡觉质量的提高；然后不要吃面包等脂肪含量高的食物，也不要喝碳酸饮料。平常要留意三餐规则，少食多餐，然后不要熬夜，留意歇息。
