你想多了！
日子中常常会有一些小烦恼，比方：便秘。
而一便秘，大人们一般便会给些吃点香蕉或许喝点蜂蜜水之类的主张，说它们是能通便的。
这些办法传承至今，看似在我们心中已是结论，但仍是有不少人会发现，这些招数在自己身上其实并不是那么管用。
这到底是自身原因，仍是蜂蜜水自身的问题呢？
关于这蜂蜜成效问题，今日狗狗就跟我们好好说说。
接下来你将看到：
1.蜂蜜水真的能通便吗？
2.蜂蜜的其他许多成效
1.蜂蜜水真的能通便吗？
蜂蜜是蜜蜂将收集的植物花蜜混以蜜蜂唾液腺的分泌物，经充沛酿制而贮藏在蜂巢的甜性物质。
蜂蜜养分丰厚，含180多种物质，有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、无机盐、有机酸、酵素、激素、酶类、多种维生素、生物活性物质以及钙、镁、钾、磷等微量元素及矿物质等。
其间糖类份额就占到了70%左右，而我们所以为的通便效果也正是来自这糖的效果。
蜂蜜含有许多的糖分，其间果糖含量比葡萄糖遍及要高。但果糖不似葡萄糖那般特别简单吸收使用，每个人吸收使用它的程度也不一样。假如自身有果糖不耐受的话，其肠道吸收果糖的速度就慢。
果糖在糖类中，吸湿性比较好，它假如长期停留在肠道内不被吸收，就会打破肠道内的渗透压，招引水分进入肠腔。
如此，大便被泡发后体积就会增大，也就有了通便的效果。
听完狗狗这么一说，似乎这蜂蜜水通便也是有点效果的。
但狗狗想说，想要靠蜂蜜水通便，前提得是严峻的果糖不耐受，或许便是喝许多的蜂蜜。
而这耐不耐受不是由自己定，主要是靠遗传基因来决议的。
并且我们日常一般泡的一杯蜂蜜水的量，彻底不足以到达果糖不耐受。
所以，蜂蜜水喝起来除了会甜甜的外，其实它在通便上的效果与一杯水不同并不大。
提到这儿，我们也别绝望。尽管蜂蜜水在通便上效果不大，但它的其他成效的确仍是值得一提的。
2.蜂蜜的其他许多成效
1
缓解熬夜疲惫
在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。
其间果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。所以假如感觉到疲惫，特别是熬夜之后的疲惫感，可喝一杯蜂蜜水来改进。
2
解酒
蜂蜜中果糖含量高，是大多数生果不能比的。
而果糖具有促进酒精分化吸收的效果，所以酒后宿醉可通过蜂蜜水来解酒醒酒，并免除喝酒后的头痛感。
当然，喝酒前我们吃点蜂蜜或许来几块涂蜂蜜的饼干面包，也可以在必定程度上协助身体加速酒精的代谢。
3
抗菌效果
未经处理的天然老练蜂蜜具有很强的抗菌才能，这也是为什么蜂蜜在室温下放置数年不会糜烂蜕变的原因。
而这其间的奥妙就在于，蜂蜜除了含糖量高，渗透压高外，其实其酸度比较大，pH值低。
假如把蜂蜜中的糖分去掉的话，它的酸度可与醋有的一比。
而这样的环境是不利于微生物成长繁衍的。
所以使用蜂蜜这一特性，假如偶发创伤，可用10%~15%的蜜汁洗刷创伤，可让创伤的肿胀、痛苦程度大大减轻。
别的，涂改在结痂的创伤上，还能协助加速创伤的愈合。
4
维护心脏
有研讨标明，蜂蜜对心血管体系具有双向调节效果，能使冠状血管扩张。
其养分还能改进心肌的代谢功用，使血红蛋白添加、心血管舒张。
听到这儿，我们是不是觉得蜂蜜仍是很不错的一款养分品呢？
不过青少年或许成人吃都没啥问题，但1岁以下的婴儿就不合适了。
由于蜜蜂在采纳花粉的进程中有必定的概率会把肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回封箱，一起蜂蜜在酿制、运送进程中也简单遭到肉毒杆菌的污染。
像婴儿胃肠功用弱，肝脏解毒功用还不强，食用蜂蜜是很或许引发中毒的。
之前狗狗看到许多宝妈们喜爱在婴幼儿的辅食中加点蜂蜜来调味，这样做是存在必定危险的。
假如宝宝在食用蜂蜜后呈现便秘、疲倦、胃口减退等症状，宝妈就要留意有或许便是患病的症状哦。
参考文献：
[1]闫玲玲、杨秀芬, 蜂蜜的化学组成及其药理效果[J]特种经济动植物. 2005.4:40-42
[2]张琳、刘嫦玉等, 蜂蜜的养分与保健效果研讨进展—蜂蜜内服[J]我国中医药咨讯.2010.11:30-31
[3]刘晶晶, 蜂蜜水应该怎么喝[J]我国食物. 2016.1:20-22
本文首发：维他狗养分家
原标题：蜂蜜能改进便秘？它还有这4大“奥秘”成效，许多人都不知道！
本文作者：维他狗
责任编辑：李小荣
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