老是便秘吃什么好

便秘是日常日子中很遍及的一件事，是咱们每一个人都会阅历的。通常情况下，吃了辛辣食物后会上火，而上火就会导致大便枯燥。每一个人的身体状况不同，也有许多人是消化欠好活着其他疾病而导致便秘。那么老是便秘吃什么好呢？下面给咱们伙儿一起来共享一下。

老是便秘吃什么好

1、蜂蜜：蜂蜜可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。

2、坚果：坚果中含有较多的油脂，可以润肠通便。

3、香蕉：香蕉有润肠通便的效果，便秘的人可以吃熟香蕉。

4、苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，便秘吃苹果特别有优点。

5、粗粮：粗粮不只养分高并且可以促进肠子活动，对便秘有很好的效果。

6、喝决明子茶：决明子茶可以清肝明目、下降血脂和胆固醇，并且决明子茶有利于通便，对便秘有必定的医治效果。

长时间便秘对人体的损害

1、引起肛肠疾患。

2、胃肠神经功用紊乱。

3、构成粪便溃疡。

4、患结肠癌。

5、诱发心、脑血管疾病发作。

6、引起性日子妨碍。

7、易使妇女发作痛经，阴道痉挛，并出产尿潴留，尿路感染等症状。

8、影响大脑功用。

以上便是给咱们总结的老是便秘吃什么好，便秘是可以终究靠食物来调度的，不必定非吃药不行。其实不止是便秘，许多疾病都是可以终究靠日子中的饮食上的习气而改动，所以咱们最好养成好的日子小习气，进步身体勉励力，削减疾病对咱们身体的损害。