现在各种影视作品上，都是一些个子高的帅哥美人，所以在日常日子中，不少人都想要经过有用办法，让自己的身高得到有用添加，这样做才能够在工作和日子中，添加自己的决心，赢得更多的人际交往，那么补什么能够长高？
1、那些骨骼没有闭合人群，能够恰当弥补各种奶制品，是因为奶粒里边含有很多营养物质，尤其是维生素和蛋白质含量都是很高的，并且在吃完之后，能够被肠胃道很好吸收，除了一般的牛奶之外，还能够吃酸奶，奶酪。
2、想要长高的话，还能够多吃各种豆类，大豆里边所含有的营养物质，是其它农作物几倍以上，并且含有了8种以上氨基酸，这种物质能够协助人的身体快速长高，能够再一次进行挑选喝大豆制造的豆浆，豆腐，还有其它食物，还能够吃动物的肝脏和瘦肉，这些里边也含有很多的矿物质，能够协助身体长高。
3、深海鱼类里边所含有的添加因子，也是十分足够的，能够采纳科学办法来烹调，去掉鱼刺，切块上锅煲成汤或许蒸熟，都是能够食用，尽可能的防止高温油炸或许烧烤，否则的话，食材里边营养物质就会被流失掉，在长个子期间，还要伴随着合理的身体训练。
