现在的人是越来越重视养生了，所以对各种营养素、矿物质都有了新的知道和了解，而维生素的品种是十分多的，如，维生素c、d、e、b1，而有许多食物含维生素b1，那么维生素b1多的食物有哪些？下面跟着小编了解一下。
首要，维生素b1对人体的效果仍是很大的，能够增进胃口，保持神经活动，假如维生素b1缺少会引发脚气病、神经性皮炎，并且也能够促进身体生长，改进人们的精神状态，也能够缓解有关牙科手术的苦楚，因而弥补维生素b1很重要。
其次，一般来说谷类食物含有较多的维生素b1，如全麦、燕麦等，这些食物也是人们维生素b1的来历之一，不过必需要分外留意的是谷类食物磨得越精密，而维生素b1的含量也会越少。
最终，花生里也含有许多的维生素b1，还有咱们常常食用的有些蔬菜维生素b1含量也丰厚，如芹菜叶、莴苣叶、毛豆等，奶制品也含有许多的维生素b1。假如维生素b1缺少能够多摄入这些食物。并且维生素b1归于水溶性维生素，偶然摄入过量也不会对人体造成大的损伤，由于维生素b1会跟着尿液排出体外。
