为什么你总是胃不舒服，常常会呈现胃痛、胃胀、反酸、厌恶、烧心等症状，为什么年纪轻轻，你的胃就萎缩了、糜烂了，还有肠上皮化生、不典型增生，乃至是胃癌！
那都是你作出来的！
咱们的胃有十分强壮的修正才能，胃粘膜细胞大约每3至5天更新一次，所以，胃有很强壮的修正才能。
可是，再强壮的胃，也经不住你的作，能够这么说，许多人的胃，都是被作坏的，那么，咱们的胃，究竟怕什么呢？怎么样防止危害自己的胃呢？
榜首，幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是现在已知的，仅有能够在胃的强酸性环境下生计的细菌。幽门螺杆菌在胃里边许多繁衍，能够导致急慢性的胃炎、胃溃疡、乃至胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌是一类致癌物，长时间幽门螺杆菌感染的患者，有1%的患者会开展成为胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌能够终究靠口口途径和粪口途径传达，与幽门螺杆菌感染的患者，一同吃饭，密切触摸，亲吻，嘴对嘴喂养，有或许发生感染。
所以，咱们尽或许少出去聚餐，尽量运用公筷，不要嘴对嘴喂养，假如成年人发现幽门螺杆菌感染，可优先考虑彻底治愈幽门螺杆菌。
第二，不规则饮食
不规则饮食包含暴饮暴食、进食宵夜，三餐饮食不规则、不准时吃饭等等，这些习气都或许会引起胃的危害。
胃能够排泄胃酸和胃蛋白酶，对食物进行开始的消化。胃作为身体的一部分，也是有昼夜节律的，晚上也要歇息，白日排泄胃酸多。
假如暴饮暴食，会超越胃的消化吸收才能，引起胃胀、反酸，打嗝、吐逆等症状。吃饭不规则，导致胃液排泄不规则，例如长时间不吃早饭，那么早上排泄的胃液，就没有食物可拿来消化，就或许对本身的胃粘膜消化，形成危害。
所以，咱们要规则进食，三餐准时吃，每次只吃七成饱，晚上10点钟今后，不要吃宵夜了。
第三，重口味
重口味指的是高盐饮食、爱吃腌制食物、油炸食物、抽烟、浓茶、许多喝酒等等，这些饮食上的习气，对胃欠好。
吃得太咸，高盐会危害胃粘膜，主张咱们咱们做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分不要超越6克，也便是一个啤酒瓶盖那么多。
平常也要少吃腌制食物，例如咸菜，腌菜，咸鱼，腌肉等食物，这些食物比较咸，并且或许存在亚硝酸盐超支，可导致胃危害。
中国式咸鱼现已被世界卫生组织一类致癌物，咸鱼通过高浓度的盐腌制，在腌制进程中会发生较多的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中能够转化为亚硝胺，亚硝胺具有激烈的致癌效果，简略引起食管癌、胃癌等。
咱们应该均衡饮食，清淡低脂饮食，多吃蔬菜水果，富含维生素的食物，能够维护胃黏膜，下降胃癌发病危险。
第四，某些药物
有些朋友呈现胃痛的时分，常常自己吃止痛药，殊不知，许多止痛药都会危害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾体类止痛药，都有或许危害胃粘膜。
常用的危害胃粘膜的药物有以下一些：解热镇痛药，咱们都十分了解的阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等；
还有抗生素类药物，例如四环素，红霉素，甲硝唑，丝裂霉素等；还有一些抗肿瘤药物，例如氨甲喋呤，氟尿嘧啶等等；还有激素类药物，例如地塞米松，甲强龙、强的松等等。
关于这些危害胃粘膜的药物，咱们不要私行用药，一定要咨询医师，依据不同的病症，挑选正真合适的药物。
第五，不健康的心境
胃遭到心境的影响，不良的心境，对胃十分欠好。例如焦虑、郁闷、严重、烦躁、压力等心境，能够导致植物神经功能紊乱，导致胃酸排泄反常，胃动力反常，呈现一系列的症状，例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、厌恶、吐逆等症状。
所以，养胃分外的简略，记住以下几句话：三餐规则进食，清淡低脂饮食，饮食均衡，彻底治愈幽门螺杆菌，不要乱吃药，坚持好心境。
