人一想的多了，精神压力就会变大。严峻的人还会失眠，晚上睡不着，还有的人晚上就算睡着了也会睡的很累。睡着今后总是做梦，睡得一点都不实，这也是一个很大的问题，那么晚上睡欠好老做梦怎么办？
睡觉情况欠好的时分，能够试着调理一下自己心境。有时分不要给自己太大的压力，高兴最重要，只要自己心境好了整个人状况才会变得好起来。能够每天晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，泡脚能够更好的起到一个舒缓压力的效果。让自己整个人放松下来，睡觉前不要去想作业还有平常的烦心事，尽早的上床静下心来，预备睡觉。
还能够在睡觉之前，在卧室里预备一盏暗暗的黄色灯火，会显得屋里特别暖。心境也会稳定下来，然后给自己放一首舒缓一点的音乐。周围的桌子上能够预备一杯热牛奶，在睡前喝了，这些都是有利于睡觉的。不过最大的问题仍是要调理自己的心境，要不然有再多的助眠办法都不论用，晚上仍是会睡欠好的。
一个人睡欠好的话，白日精神状况必定就会欠好。所以不论何时一定要坚持一个足够的睡觉，让自己睡得结壮。这样白日整个人才有战斗力去面临外边的全部杂事，不要让自己渐渐变得颓废了。
