咱们都知道，假如某件作业悬而未决，时刻越长，压力就会越大。长时刻的压力，会给人带来烦躁、易怒、郁闷、愁闷等心情以及心慌、健忘、高血压、腰酸背痛等躯体问题。一起，不良心情长时刻继续会损坏咱们身体的免疫系统平衡，对某些意外事件的发作也起着火上加油的效果。而免疫力和安全，正是咱们当下极为珍爱的东西。跟着全球疫情爆发，而现在还没有用药物的情况下，是否能坚持精气神，有杰出的心态和心情状况，或许成为咱们能否在这场“持久战”中制胜的首要的要素。
今日，蜀黍为咱们带来一段心情疗愈的音频，当你需求时，能够终究靠倾听让自己心安，为自己助力；也能够转发给你周围需求的朋友。音频由全省公安民警心思服务中心郭卿教师创造并录制，她是公安部心思健康服务作业主干人才库成员，注册临床催眠医治师(CEI-19-486)，曾受多个心思咨询与医治理论门户的练习，取得德国MEG临床催眠医治训练认证。
音频运用说明
1.临床催眠作为一种循证的心思教导办法，已被科研证明能有用缓解身心压力，增进心情安靖和躯体放松，调集心思资源，提高心思耐性。本音频协助人们在心身放松和隐喻故事的夸姣体会下，更好的调整认知水平，有用的办理自己心情，然后起到调速心态和提高心思恢复力的效果。
2.该音频不限于疫情防控期间，正常情况下也相同适用。合适绝大多数人倾听，但不一定是百分之百，若有人在倾听的过程中感到不适，可自行中止。
3.主张挑选一个相对安静的当地倾听此音频。假如在听的过程中睡着了，是自然现象。定心歇息，下次再听即可。
4.本音频版权所有，供全社会无偿运用，不行用于商业意图，违者必究。
参考文献：
1．Michael D. Yapko，高隽 译.方新 校. 临床催眠实用教程[M].北京:我国轻工业出版社,2015.
2．Brian Alman,Peter Lambrou,刘婷 鞠星等 译.邰启扬 校.自我催眠术：健康与自我改进彻底攻略（第2版）[M]. 北京:社会科学文献出版社，2018.
3．C. G. Jung，活跃幻想（荣格文集第三卷）[M],吉林：长春出版社，2014.
4．刘天君，当心思咨询遇上民间传统文化[M].北京:中华书局，2019.
5．Lynn et.al. Handbook of Clinical Hypnosis(2nd edition). American Psychological Association, 2010.
审 核：李增华
责任编辑：庄成龙
编 辑：王 婷
供 稿：云南省公安民警心思服务中心郭卿
