木瓜銀耳紅棗羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

木瓜銀耳紅棗羹的做法

• 1.將木瓜削皮切大塊，紅棗洗乾淨，紅棗泡15分鐘，銀耳泡1個小時，

• 2.銀耳泡好后，把根部切除，銀耳撕小塊小塊的，

• 3.銀耳放入高壓鍋，加入3倍的水，大火上氣候，小火20分鐘。然後再加入紅棗冰糖頓10分鐘，再加入木瓜頓5分鐘左右就可以了