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蔬菜焗饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 18:57:19  阅读:9931 来源:本站原创 作者:樊凡

健康功效

米饭:活血化瘀

食材用料

米饭适量相克食物圣女果适量相克食物
豌豆适量土豆1个相克食物
胡萝卜适量相克食物适量
生抽适量黑胡椒适量
黄油适量 马苏里拉奶酪适量

蔬菜焗饭的做法

  • 1.准备马苏里拉奶酪和黄油。

  • 2.准备米饭一份。

  • 3.准备胡萝卜,土豆,圣女果和豌豆。

  • 4.把豌豆烫熟,胡萝卜,土豆,圣女果切丁备用。

  • 5.起炒锅放黄油小火融化。

  • 6.放入胡萝卜,土豆和豌豆煸炒。

  • 7.然后再放入圣女果放少许盐和生抽翻炒。

  • 8.最后放进去米饭翻炒。

  • 9.炒均匀以后放入黑胡椒粉再炒匀即可。

  • 10.然后放入烘焙盘子。

  • 11.上面撒上马苏里拉奶酪,奶酪根据自己口味选择放多少。

  • 12.烤箱预热5分钟,放进去米饭200度烤15-20分钟。

  • 13.美味的蔬菜焗饭出炉。

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