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营养早餐的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 00:00:02  阅读：3660 来源：本站原创 作者：尚雯婕

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

剩米饭一碗鸡蛋2个相克食物
西兰花适量相克食物胡萝卜适量相克食物
牛肉肠1根面粉适量
盐适量 葱花适量
十三香适量

营养早餐的做法

  • 1.准备好材料

  • 2.米饭打散

  • 3.西兰花，胡萝卜，牛肉肠，葱切小丁

  • 4.鸡蛋打撒

  • 5.所有材料放容器里加入盐，十三香拌匀

  • 6.平底锅或电饼铛放油

  • 7.七成热时放入材料，压成饼状

  • 8.二分钟后翻面

  • 9.煎至两面金黄色，装盘

  • 10.来张背景图

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