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红薯银耳羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 01:04:14  阅读：5982 来源：本站原创 作者：佘诗曼

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳20克相克食物红薯180克相克食物
冰糖80克相克食物枸杞适量相克食物

红薯银耳羹的做法

  • 1.主要原料

  • 2.银耳提前泡发，去黄蒂洗净，撕成小朵

  • 3.红薯去皮，洗净，切小块

  • 4.把银耳放入煮锅，加适量清水，大火煮开，转小火炖二十分钟

  • 5.加入红薯继续炖十五分钟

  • 6.再放入冰糖炖十分钟即可

  • 7.成品图

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