烤肉拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

烤肉拌饭的做法

• 1.鸡腿用，海鲜酱油，料酒，胡椒粉，盐，孜然粉，葱姜腌制三四个小时，放入烤箱烤，烤时刷油，烤二十分钟，反面在烤二十分钟

• 2.洋葱香菜切好备用

• 3.豆芽焯水

• 4.黄瓜胡萝卜木耳切好，炸好的土豆丝，还有干豆腐丝

• 5.土豆丝炒好

• 6.炸点花生米

• 7.鸡腿烤好

• 8.切小块，和洋葱香菜半好

• 9.铺好米饭，所有食材放好，喜欢辣可以放点辣椒

• 10.美味