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鱿鱼炒菜花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 14:41:00  阅读：5905 来源：本站原创 作者：苏有朋

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

菜花1棵相克食物鱿鱼两头相克食物
花生油20克生姜适量相克食物
老洒适量 盐适量
鸡精适量 红辣1个
蒜苗1根相克食物

鱿鱼炒菜花的做法

  • 1.先清洗并切好红辣，生姜和蒜

  • 2.把鱿鱼切成花，再过水焯一会儿，菜花也过水，沥干水份备用

  • 3.锅烧热下花生油，再放生姜、蒜和红辣，炒香

  • 4.放鱿鱼，放调味料

  • 5.最后放菜花，一起翻炒熟透，即可

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