生活中有很多的人都有大便拉不出来的症状，这就是我们平时所说的便秘，你们知道大便拉不出来的症状都有哪些吗?生活中大家知道大便拉不出来怎么办呢，大便拉不出来有哪些缓解的妙招呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
大便拉不出来的情况是很多种原因导致的，想要解决这类症状，我们首要要注意找到原因的，下面就来详细了解一下的。
大便拉不出来怎么办
如果是那种不是很有屎意但是想拉屎的情况，也就是例行排便，则前一天晚上先喝大量牛奶(250ML)和适量的水(250ML)，第二天早上去拉屎，一般是很有效果的;
如果是因为很干燥的大便而来不出来，这时要用比较最有效的方法了，吃些生的花生，小的时候还经常是因为吃太多的生花生而拉稀。这个方法对拉屎很硬的人是比较有用的。
如果是因为吃了容易导致拉屎拉不出的果子，例如潘石榴，这时有几个方法可以选择：
1. 吃点花生油，注意不要太多;
2. 如果你吃不了花生油，那就找个铁勺子让别人帮你挖了。
3. 靠自己努力。
如果是以上方法都没有效果，那就赶紧去药店买药或者去医院。
其实早上或者晚上是最适合去拉屎的时候;所以大家最好选择早上起床之后吃饭之前去努力一下;或者等晚上吃完晚饭以后去努力下，这个是比较有效的方法;
便秘怎么办
总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
转眼又到了冬天，天气干燥，慢性咽喉炎是一种发病率及高的疾病，经常会发作。其实相信大家也都知道，冬天慢性咽喉炎确实是一件很麻烦的事情，那么慢性咽喉炎发作怎么办呢?有什么食物防治慢性咽喉炎很有效果呢?
慢性咽喉炎发作会导致我们的嗓子很不舒服，总感觉有异物，非常的难受，那么我们应该如何应对呢?
慢性咽喉炎发作怎么办
保暖：早晚用淡盐水刷牙，注意保持鼻腔和口腔清洁。
此外还可以喝点淡盐水降降火。注意保暖，尤其是秋冬、冬春季节交替时，最容易入到风寒邪。
天气寒冷时，出外最好戴上围巾给脖子保保暖。
运动：加强运动，提高身体素质，增强抵抗力。
尽量不要熬夜，要知道熬夜伤身。
平时要有合理规律的作息生活习惯。
按摩：早晚用风油精或保心安油涂抹咽喉部位，然后每次按摩100-200下，每日坚持下来，2-3个月后效果更见好。
饮食：饮食要尽量清淡，戒烟戒酒，戒掉一切刺激性食物。早上可以喝喝白粥清清肠胃，可用无花果煲冰糖水喝，连服3-4天，对喉咙干痛，声音嘶哑，肺热咳嗽有疗效;汤水可用白萝卜排骨汤，加点陈皮，可治咳嗽咳出痰和声音嘶哑、说不出声。
喝水：平时在家或工作都要记得多喝开水，手边准备一杯温开水随时可拿来喝。
心情：大部分慢性咽喉炎还跟心情有关，所以保持心情舒畅也是很重要。远离多烟尘的污染区域，多去空气清新的地方走走呼吸新鲜空气。
慢性咽炎反复发作怎么办
在平时吃些维生素增加免疫力
慢性咽炎反复发作说明免疫力低下，科学证明维生素可以提高身体免疫力，增强对外界病菌病毒的抵御能力。到当地药房或者超市即可购到。
在咽炎突发来犯时准备充分
在咽炎又犯的感觉来临之前，泡上一杯菊花茶、双花茶、音悦茶等养生茶饮，徐徐咽下，润嗓润喉，让茶水与咽喉充分接触，增加接触时间、触及面积。慢慢喝，慢慢下咽。
在气温变化或者环境不利于呼吸道的时间段戴上口罩
知道自己咽炎容易犯，自己就留心一下，一旦天气变化有霾、有冷空气，或者去封闭抽烟环境等时段，戴上口罩，以防自己咽喉招架不住，导致咽炎再犯。
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
便秘怎么调理
按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
饮食注意
饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
结语：大便拉不出来是影响人类健康的主要因素，尤其是很多有大便拉不出来的人，希望上述介绍的这些大便拉不出来的解决妙招，能够帮助大家及早的发现问题，及时的治疗，平时多多的关注这类疾病症状对大家认识疾病很有帮助哦。
