蔬菜是我们最耳熟能详的养生食物，它含有丰富地，维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，对我们的健康，大有裨益，多吃蔬菜也成为了健康养生的常识，不少人在生活中也践行着这一理念，可是蔬菜吃得多，并不意味着营养就摄入的多，合理的吃法一样至关重要，吃得不对，不但无法保证营养甚至还会对健康造成威胁，下面就为大家介绍几种蔬菜不当的食用方式。
不当的清洗方式
不少人在清洗蔬菜时就烦了错误，喜欢将蔬菜切好后再进行清洗，这种做法会让蔬菜中大量溶于水的营养物质流失殆尽，正确的做法应该是洗好之后再切。
切得过于精细
为了方便烹调，很多家庭会将蔬菜切得十分精细，这对营养的保留也极为不利，因为蔬菜中的维生素，会在烹调的过程中从切口里流失，因此，最合理地做法应该是将蔬菜粗略地切几刀后直接下锅。
挤掉菜汁
当我们用蔬菜制作馅料时，往往会将蔬菜的菜汁挤干净，这么做的直接后果就是蔬菜中几乎所用的维生素流失殆尽，矿物质也大量流失，为了营养考虑，食用蔬菜时，一定要避免将菜汁挤掉的做法。
烹调过久
再烹饪蔬菜时，一些人为了防止出现夹生不熟的情况，会延长烹调的时间，知道蔬菜烂熟之后才起锅盛出，这种做法也是错的，因为蔬菜在高温中长时间加热，会导致维生素严重受损;因此，在烹调不宜过久，此外，煎、炸、等温度较高的不健康方式也要避免。
不宜添加过量调味
为了追求口感，不少人在烹调蔬菜时，添加大量的调味，这也是一种不正确的做法，因为调味形成的高渗溶液会导致蔬菜细胞中的维生素被浸析出来，营养因此遭到破坏。为了营养，蔬菜烹调不宜重口味。
盲目生吃
很多人为了养生，习惯生吃各类蔬菜，认为这会避免上述各类让营养白白流失的情况，事实上吗，生吃蔬菜切不可过于盲目，有些蔬菜不能生吃，如扁豆、土豆、豆芽之类，吃了会导致中毒;再者，蔬菜在种植的过程中都喷洒了农药，如果清洗不彻底，生吃的话，很容易将农药残留吃进体内。
蔬菜是一种养生食材不假，但只有掌握了正确的吃法才能发挥出它的功效，以上这些不当的食用方式一定要避免。
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身体生病了，需要用药物来治疗。而我们服药时，不管是医嘱还是药物说明书上都会注明每天服药时间，以及服药次数。通常一天三次，或每隔4-6小时服药一次，这是常见的服药方法。
为什么要按照这个时间规律服药呢?为什么不一次吃完，一劳永逸呢?
首先，药物能否治疗疾病，治疗效果好坏，除了与药物是否对症有关之外，还取决于药物在体内的浓度。只有药物达到一定浓度时，才能抑制或阻止疾病的继续发展。那么这就需要参考服药量的多少，过量服用则会导致药物副作用。
其次，药物在体内浓度不是一成不变的，会随着肠道吸收、血液循环、肝肾代谢、泌尿系统排泄等，而出现降低。一般药物半衰期反映了药物在体内消除的速度，已经这个半衰期的长短，决定再次服药的时间以及服药的量。通常药物半衰期时间为6小时。
所以，这也决定一些药物再次服用时间为4-6小时，或者更长。通过再次服药可以维持血压中药物浓度，持续的治疗疾病。
药物一天三次，其实大多数都错了，
一天三次的计算方法是将24小时分割成三次，每次8小时，也就是说每隔8小时服药一次。而不是但多数人理解的，白天服药三次，夜晚不服药。此外，不是所有药物都需要一天三次，有的一天四次，也有一天六次，当然也有药物可能一天只需要服用一次。
通常缓释片，服药时间比较长。这一类药物在一次服用后，会在体内持续缓慢的释放，维持血液中药物浓度，持续起到治病作用。持续时间长短也不宜，有的持续12小时，那么药物需要早晚服用，有的持续24小时，那么只需要一天服用一次。
此外，有的药物需要在必要时才服用，如退烧药、止痛药。不过，药物服用时间长短，还与药物有关。有些药物长期不断服用，可能会产生毒性，所以需要服用一段时间后停药几天。
而中药的疗程则比较长。一方面是由于中药起效慢，另一方面中药治疗疾病的原理不同。所谓治根，从调理五脏六腑着手，而且需要在中间变更药物，调理重点改变。
所以，我们经常提到，在不是专业医生的情况下，请不要盲目服药，或改变药物剂量，这样给身体带来的后果是我们不可预知的。
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说到眼睛，你会说这是心灵的窗口，的确，眼睛能折射健康，眼屎同样能反映健康，但在生活中，你会发现这样的情况，有些人眼屎多，有些人眼屎少，关于眼屎的多少会不会与健康有关系呢?小编觉得是可能的，下面就来看看，眼屎与健康。
眼屎如何形成的?
眼屎是眼睛分泌物，在我们的眼皮里有一个非常松软的东西，我们称作睑板，其中排列很多睑板腺，这些腺体出口在眼皮的边缘上，靠近眼睫毛的部位，我们在眨眼的时候，会使得睑板不停的分泌液体湿润眼皮，对眼睛起到了保护作用。
但是，当你睡着之后，眼睛出现闭上状态，这样油脂还在眼睛中，会与灰尘、泪水等交融在一起，出现在眼角上，就形成了眼屎。你也会发现，在早上醒来时才会发现眼角上的眼屎很多。
那么眼屎多的原因有哪些?
上火
你要是观察，你会发现，吃热量高的食物，例如，肉、辣椒等这些食物会造成上火，让你体内有积热，会使得眼屎增多。
吃的油腻
饮食过于油腻也会影响到健康，例如，会造成上火，特别是与上火食物一起食用，更是会出现较多的眼屎。
红眼病
在春天，红眼病极其常见，很多患者不仅眼睛睁不开，还会出现较多的分泌物，这些会使得眼睛被分泌物沾黏住。眼科医生会根据眼屎，进行分析健康，例如，白色眼屎，可能是细菌感染;出现稀薄的眼屎，可能是病毒性的眼睛疾病。
眼睑炎
上面我们知道眼睑会影响到眼屎，当你不科学保护眼睛，可能会造成眼睑发炎，出现了痛痒感，这样会造成分泌物增多。
同时，一些物品的使用，也可能会影响到眼睑分泌，例如，睫毛膏、眼线液等，这些物品属于油性物质会造成眼睛腺体的孔被堵塞，使得分泌物增多，造成眼屎增多。
出现眼屎怎么办?
出现了眼屎，不少人喜欢揉眼睛，小编不建议这样做，揉眼睛对眼睛有伤害，较好的方式，用棉签沾上水，或者是生理盐水清洗眼周。
同时，眼屎过多那段时间，注意使用个人物品，例如，脸盆、毛巾等，以免造成交叉感染。
眼屎增多，需要你多注意，了解眼屎增多的原因，进行合理的保健，才能避免眼屎多伤害到身体，注意眼睛的变化，能让你保护好身体，你一定要特别重视。
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