交通和建筑事业的蓬勃发展,导致头部意外带来的外伤日益增多,目前头部发生率目前已占全身损伤的第二位,但其伤情和后果却最为严重,死亡率也最高。
意外头部受伤的急救措施
头部受外伤后,不容易一下看出出血的地方。病人常用手捂着头,但压不住出血点,血还照样流出来。
其实,只要在血迹最多的地方分开头发,仔细察看,就能发现出血点。用手指压住出血点一侧的皮肤或压住伤口四周的皮肤,就可止血。要是伤口较大,可用干净手绢叠成小块儿,放在出血点上方,用手指压紧,就可以止血,然后再去医院就医。
注意事项
1.当小孩头部受伤后,常常满不在乎,但数小时后发生呕吐的话,应当警惕,应马上去医院看急诊。特别是婴幼儿,如果持续呕吐,发生脱水,就有生命危险。
2.当头部外伤后,常发现头颅有凹陷,应尽快去医院,否则颅骨凹陷会压迫大脑,进而引起大脑萎缩,这常常成为以后癫痫的原因。
3.严重的脑外伤可引起神经质,希望周围的人要注意观察负伤者的状态,以免忽略危险的情况。
4.冷敷只有在头皮起包时才有效。因为,脑子外有颅骨包围,而且还有几层膜样组织保护,当脑内产生病变,而只在表面上冷敷是没有任何作用的。
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生活当中有些人的肺活量是比较小的,那么锻炼肺活量的方法有哪些呢?如何增加肺活量比较好呢?今天就为大家介绍一下可以提高肺活量的方法!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
如何增加肺活量
1、深呼吸
深呼吸是可以增加肺活量的,肺部空气在很短的时间被吸收,运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。
2、全身运气
尝试深深呼吸一口气,闭目养神,想象吸入的气流在全身流动从脑补到咽喉再到胸腔,体验气体在体内不断循环的感觉,直到下一次呼吸。屏气时间尽量保持越长越好。多尝试几次,就会感觉肺活量增大。
3、溅水在脸上
科学家们已经发现,当你屏住呼吸时,往你脸上泼水会减缓心率,这是哺乳类动物本能的反应。身体准备潜入水下时,需要有效调节其心跳和血液中的氧气让你活着。
4、凝神静气
记住一定要放松肌肉,然后再屏住呼吸。尝试冥想,或闭上眼睛。你消耗的能量越少,时间越长,你的肺活量就越大。
5、缓慢呼吸
慢慢呼气,重复3-4次。不要让空出来的速度太快了。呼气时尽可能慢地,源源不断。一旦你实行一次重复,比从年初开始做整个演习。
6、体育锻炼
进行体育锻炼,脑补身体都需要更多的氧气,身体会加班提供足够的氧气进入血液,是一个很好的肺锻炼。
7、吹气球
一个很好的增加肺活量方法。练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。练习的次数多了以后,你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了。
8、游泳
游泳是可以锻炼肺活量的,当然在水中运动做其它运动也可以。因为在水中用水压的存在,使得你的身体在吸入同样的空气时要更费力,这样能使肺得到很好的锻炼。
9、玩管乐器
玩管乐器是锻炼肺活量的一个很好的方式,因为它能让你的肺有规律的运动同时又能玩音乐。
10、睡眠呼吸法
躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。