很多人对于网球肘这个名字既熟悉又陌生，有种似曾相识的感觉，网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，那你们了解过网球肘发病时会有哪些症状呢，在运动之前我们应该如何去预防网球肘的发生，网球肘应该怎样去治疗，下面就跟随小编一起去看看吧。
网球肘的症状有哪些
1、网球肘起初的症状比较行为缓慢，所以刚开始只能感觉到肘关节外侧酸疼和微微的疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
2、手中不能提过重的物品，不能用力的去握物，提桶、拧瓶盖、打毛衣等运动会使疼痛感加深。
3.压痛是指会出现在肱骨外上的髁处的压痛点，但它是局限性的，有时压痛点会向下放散，有时甚至会伸肌腱上也会出现这种轻微的压痛及活动痛。
4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷子作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
网球肘的预防
1、运动前适当的热身活动，运动过程中要循序渐进，慢慢增加运动强度，都是非常好的预防网球肘的方法。
2、采用防护措施，如:护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。也可选用松紧需适中的弹性绷带，缓解疼痛的发生。
3、选择设计优良适合自己的运动器材。松软一些的拍面可以减少拍子的冲击力和振动力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。此外，拍柄的大小，拍杆的长短也都是有影响的。
4、掌握运动项目的技术要领，像网球运动时，可以让大臂和小臂无论在前后挥摆的时候都保持一个固定且具弹性的角度。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。
肾脏是人体最重要的器官，而肾炎是一种比较严重的疾病。要想肾炎完全治愈就要坚持治疗，以防复发，那么导致肾炎复发的原因有哪些呢，如何预防肾炎呢，肾炎吃什么好，一起来看文章内容吧。
肾炎复发的原因
1、用药不规范
出现这种情况的原因在于患者自己不严格要求自己，随意医治，并且有些辨认主观缩短，在症状有所缓解的时候就改用他药，这样的做法就非常容易导致肾炎的复发。
2、白细胞的遗传性
经过很多科学研究报道显示，在一些白细胞抗原是先天形成的，而且还会带有一些病毒出现在患者的身体里患者，这样在后期就会比较容易反复发作肾炎。
3、受到感染的影响
肾炎的反复发作与患者感染脱不了干系，尤其是病毒性的上呼吸炎，例如感冒。由于感冒会使尿蛋白呈阳性，即使感冒症状好了，但是有些人的蛋白尿也不消失，就容易给肾炎的复发创造条件。
如何防止肾炎复发
1、合理搭配膳食
肾病患者在不同时期所需的营养成分都不同，如肾病初期需要多补充蛋白质，而后期为了不影响肾功能却要减少蛋白质摄入。此外还需禁食海鲜，视情况吃低钾或高钾的食物等等。
2、适量饮水
多数肾病患者都经历过水肿的折磨，合理饮水能有效防止肾病复发。另外烟酒饮料这些建议各位肾友还是全都戒掉的好，危险系数太高。
3、低盐饮食
高盐饮食可导致蛋白尿反弹，因此，建议日常生活中保持低盐饮食的习惯。2g盐左右可以满足我们的身体需要，营养师推荐肾病患者可以每天差不多3g盐，不要超过6g，不建议完全禁盐。
网球肘的治疗
休息
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
冰敷
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
服药
阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。
护具
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
热疗
只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
力量练习
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
逐渐恢复运动
按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。
松局部封闭
在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
膏药治疗
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。
结语:通过对上文的描述，大家对网球肘有了一定的认识，也知道了发生网球肘时该如何治疗，同时善意的提醒大家哦，运动之前一定要做好热生的准备，预防网球肘的发生，给大家带来不必要的困扰。
