说到气虚血虚，相信很多人都不知道，即便知道，也大多数只知道气虚而不知道血虚。其实血虚就是血液亏虚的一种表现。那出现气虚血虚的时候，应该怎么办调理呢?气虚血虚的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。
气虚血虚怎么调理
相信在现实生活中，是有很多人出现过气虚血虚这种情况的，那大家是如何进行调理的呢?如果大家不是很清楚的话，那下面小编就来为大家介绍一下吧。
一、食疗法
1.绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。
2.花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。
3.先准备好猪皮100~150g，在准备黄酒半碗以及红糖50g。之后将猪皮放入锅中进行加入煮，不过在煮的时候要加入黄酒哦。等到猪皮煮烂之后加入红糖即可服用，每天服用两次。
4.菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。
5.羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。
6.山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。
7.准备好一定量的黑木耳进行煎煮，煮好之后加入适量的白糖即可服用，每天服用一次即可。
8.龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。
9.乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。
二茶疗法
气血本是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又要靠脾的运作，而补血之品多粘腻，有碍吸收。阿胶健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助消化，补不受滞，是古方雪艳茶调理气虚血虚的基础，贯彻于全面调理的始终。它采用纯中药制成，能从根本上解决气虚血虚的问题，达到气血双补，起到事半功倍的作用。
日常生活和饮食上应注意
1、生活调理
气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。
2、饮食调理
注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。
3、精神调理
注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。
气虚、血虚的症状及饮食
1、气虚
气虚之体的主要表现为，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食
荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
说到健康养生，其实无外乎就是饮食和运动。运动养生是大家比较推崇的养生方式，老话说得好，生命在于运动。运动的方式有多种多样，包括游泳、打球、瑜伽等等。说到最简单的运动，很多人想到的都是跑步和走路。不过，小编要推荐给大家一种更简单的运动方式，只要我们像这样站着一分钟，就可以帮助我们赶走多种疾病。
看到这儿，相信很多人都会感到不可思议。如今这个社会，人越来越懒了，难道站着不动也能锻炼身体吗?今天小编推荐给大家的站立方式，可不是双脚站在地上一动不动，而是单腿站立。这样的姿势用一个成语来形容，那就是金鸡独立。
一、如何站立
说到金鸡独立，很多人都会不以为意，单腿站立谁不会啊?其实单腿站立的时候也有很多的讲究，我们一定要有所注意，这样才能起到养生保健的效果。
我们在站立的时候可以将眼睛闭上，因为只有闭上眼睛才能专注起来，这样可以有助于保持平衡。我们可以先用左脚站立，抬起右脚，两手自然地放在身体的两侧。如果左脚站累了，那就换成右脚站立，左脚抬起。
大家一开始练习的时候，大约十秒钟左右就得换一只脚。如果我们每天能坚持练习的话，就能保持更长时间的站立。大家在练习单腿站立的时候一定要注意安全，做到适可而止。
二、单腿站立的好处
如果我们每天都能坚持单腿站立一分钟的话，那么就可以帮助我们防治各种疾病。因为我们的双脚又被称为第二个心脏，人的脚上有六条重要的经络。我们在进行单脚站立的时候，就可以按摩脚底的经络。通过脚的调节和锻炼，虚弱的经络就会感到酸痛，这样就可以帮助我们调节五脏六腑的功能。
1、协调四肢平衡
很多人出现身体不适都是由于身体不协调所导致，一些肢体病也是因为五脏六腑和四肢之间的不和谐导致的。而单腿站立的健身方式就可以调节我们身体的平衡，锻炼我们腿部和双脚的肌肉。
2、防治腰椎病
当我们进行单脚站立的时候，我们的意念比较集中，人体的气血都会流向脚下，这样也可以促进全身的血液循环。经常练习单脚站立，可以帮助我们防治高血压、糖尿病、颈椎病和腰椎病等疾病。
2、血虚
血虚之体的主要表现为，面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品
荸荠、大蒜。
相应膳食
当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
忌食或少食
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
气虚血虚者如何进补
1.气虚
症状
容易觉得累，没有精神，全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡，舌体较胖有齿痕。如果气虚的症状严重，一动就气喘吁吁，或是连走路的力气都没有，说话声音也很小的话，就得赶紧看医生。
气虚进补
选择一些性平的食材，比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药材中，人参是补气的代表。不过，用人参时一定要有所选择。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人，可以服用红参;单纯气虚的人，可以服用生晒参;气虚严重的人，要用老山参。
由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询。
2.血虚
症状
除了气虚的症状外，血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊。
血虚进补
这类人群最重要的是补血，像桂圆、大枣等食物，可以每天当作零食来吃上半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆、猪肝等也有补血的功效。需注意的是，阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，吃阿胶只会加重症状，特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。这是由于阿胶性滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿。另外，上火的人不建议服用阿胶。如果血虚严重，还应该补充铁之缘片等补血铁剂，效果是食物的好几倍。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于气虚血虚应该怎么调理的方法，以及气虚血虚的一些症状，相信大家看完之后对于气虚血虚也是有了了解了。所以，当我们出现气虚血虚的时间，不妨来试一试小编教给大家的调理方法哦，说不定有意想不到的效果呢。
