大家都知道坐骨神经痛它不是某一种单纯性的疾病，他只是疾病的一种症状，在生活中，我们一定要注意避免一些不好的坐姿，以免引起坐骨神经痛，你知道如何护理坐骨神经痛吗，缓解坐骨神经痛的动作有哪些，治疗坐骨神经痛有哪些方法呢，下面一起来了解一下吧。
如何护理坐骨神经痛
一、心理护理
坐骨神经痛患者在刚开始发病的时候，经常会因为疼痛难忍，而导致不能安心工作或学习，还有些人，因为无法忍受这种疼痛，就会开始整夜整夜的失眠。在这个时间段的病人都会比较烦躁易怒，焦虑多疑，求愈心切。所以说为了能够使坐骨神经痛患者早日康复，因此对患者的心理护理不容忽视。
如果坐骨神经痛患者一旦出现以上心理状态，作为家属就应该告知患者什么是坐骨神经痛，得了坐骨神经痛怎么办的医学常识介绍给患者听，以期达到消除烦躁易怒，焦虑多疑等心理，争取早日康复。
二 、卫生护理
坐骨神经痛患者发病时，往往因为行动不便，而不能打理个人卫生，因此对患者的个人卫生护理也尤为重要。
根据患者的情况，帮助其整理床褥，更换床单被套，保持床上用品的卫生;对于长期卧床的患者，为防止长褥疮，应当经常帮患者擦拭身体;患者每次进食后用清水或淡盐水漱口，去除口中残留的食物;对于行动不便的坐骨神经痛患者，还需要认真做好大小便的护理。
三 、生活护理
生活护理是整体护理的具体体现，要从患者的根本需要出发，对坐骨神经患者的生活护理大概有以下内容：为患者创造良好的治疗及修养环境;准确及时的向医生汇报病情，配合好诊治;为患者调配合理的饮食;照顾患者的日常生活习惯;观察患者的情绪变化，及时实施心理护理等。
缓解坐骨神经痛的动作
1、双腿左右侧压
平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
对于一些疾病，人们都说敬而远之，因为患上这些疾病之后，往往就会对生命造成威胁，很多人在患上胰腺炎之后，都会考虑自己的寿命还有多久，那么，今天就请大家一起来了解一下，得了胰腺炎能活多久?以及胰腺炎怎么治疗?
得了胰腺炎能活多久
疾病对人们身体健康的影响非常的大，当您不幸患上胰腺炎之后，那么，肯定会对身体健康和寿命造成严重的威胁，那么，这个时候很多人都会关心自己还能够活多久，还能不能有时间看看这个世界，下面我们就一起了解一下吧!
第一：胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。胰腺有水肿，充血，或出血，坏死。临床上出现腹痛，腹胀，恶心，呕吐，发热等症状。化验血和尿中淀粉酶含量升高等。如果有着些现象的话，就要引起重视。
第二：在正常情况下，胰液在其腺体组织中含有无活性的胰酶原。胰液沿胰腺管道不断地经胆总管奥狄氏括约肌流入十二指肠，由于十二指肠内有胆汁存在，加上十二指肠壁黏膜分泌一种肠激酶，然后就会产生消化酶。
第三：胰腺炎的病变程度轻重不等，轻者以胰腺水肿为主，临床多见，病情预后良好，又称为轻症急性胰腺炎。少数重者的胰腺出血坏死，常继发感染，腹膜炎和休克等多种并发症，病死率高，称为重症急性胰腺炎。所以能活多久其实是看你的病轻重。
患上胰腺炎之后，对于它的治疗和平时的注意事项我们都要足够的清楚，这样才能够有效的针对疾病，做出一些相对应的措施，让您的寿命能够再延长几年，那么，下面我们就一起了解一下，胰腺炎怎么治疗?
胰腺炎怎么治疗
治疗急性胰腺炎的主要原则是尽量停止胰腺的自身消化，即通过禁食、胃肠减压及应用胰酶抑制剂等减少胰腺酶的分泌，此外防止继发感染、缓解疼痛、纠正电解质紊乱、维持重要脏器功能也极其重要。儿童急性胰腺炎存在一些与成人不同的致病因素，因此及时去除病因是治疗中的重要环节，其余治疗措施与成人相似，主要包括：
(1)支持治疗，加强监护，纠正水电解质及酸碱平衡失调以维持内环境稳定。
3、腰部“五点拱桥式”
仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。
4、直腿抬高法
仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
5、正坐举腿
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
6、平坐推腿
坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
7、仆步下蹲压腿
左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。
治疗坐骨神经痛有哪些方法
1、科学的运动保健
骨科专家说，由于坐骨神经痛这一疾病的特殊性，坐骨神经痛的运动保健要特别注意科学合理，坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼，应卧硬床休息，疼痛剧烈时应到医院就医，坐骨神经痛缓解期应坚持锻炼。
2、物理治疗
物理治疗也是坐骨神经痛需要进行哪些治疗中常见的一种，积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。
3、药物治疗
西药一般利用止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。中药一般利用外用贴剂，如消炎止痛、活血化瘀等纯中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果。
4、辅助治疗
骨科专家说，对于有些患者还可以通过辅助治疗来缓解疼痛，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。
结语：通过阅读以上文章，相信大家对于坐骨神经痛该如何护理都有了一定的理解，上文还给大家整理有关于缓解坐骨神经痛的锻炼方式以及治疗坐骨神经痛的方法，如果你身边也有人出现坐骨神经痛的话，不妨把这篇文章分享给大家，希望此文章可以帮助到大家。
