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苹果小米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 03:21:52  阅读:2923 来源:本站原创 作者:何炅

健康功效

小米:安神、和胃、补虚
苹果:除烦、养胃、生津
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小米适量相克食物苹果1个相克食物
枸杞子适量相克食物白糖适量相克食物
香油适量 清水适量

苹果小米粥的做法

  • 1.准备小米和一个苹果。

  • 2.在砂锅里烧开水,把小米洗干净放入锅中。

  • 3.开锅以后把浮沫撇掉。

  • 4.然后加入少许香油,加了香油熬出来的粥细滑,而且还防溢锅。

  • 5.把苹果洗干净削皮切成大块备用。

  • 6.小米约熬10分钟时放入苹果。

  • 7.再熬10分钟放入枸杞。

  • 8.再熬10分钟左右,小米粥粘稠了即可关火,全程熬制约半个小时左右。

  • 9.香甜美味的苹果小米粥就熬好了,喜欢甜味的话可以加一些白糖。

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