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燕麦红枣粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 03:26:11  阅读:810 来源:本站原创 作者:江映蓉

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

燕麦米30克大米20克相克食物
红枣5颗相克食物 清水适量
芥花油10毫升

燕麦红枣粥的做法

  • 1.准备食材。

  • 2.先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

  • 3.大枣洗净切半去核。

  • 4.开水把米下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

  • 5.先用大火煮开,再转小火熬煮约20分钟。放入大枣。继续小火煮。

  • 6.约10分钟时点入少许芥花油,这样做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

  • 7.香喷喷的燕麦红枣粥煮好喽。开动吧!

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