健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 燕麦米30克 | 大米20克相克食物 |
| 红枣5颗相克食物 | 清水适量 |
| 芥花油10毫升 | |
燕麦红枣粥的做法
1.准备食材。
2.先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
3.大枣洗净切半去核。
4.开水把米下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
5.先用大火煮开，再转小火熬煮约20分钟。放入大枣。继续小火煮。
6.约10分钟时点入少许芥花油，这样做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
7.香喷喷的燕麦红枣粥煮好喽。开动吧！
