海宝牌鳕鱼肝油胶囊的主要功效是为人体补充维生素A和维生素D。海宝牌鳕鱼肝油胶囊产品规格为750mg／粒，每100g海宝牌鳕鱼肝油胶囊中含有维生素A 20mg-30mg、维生素D 0.12mg-0.2mg。食用海宝牌鳕鱼肝油胶囊时一般是每日3次，每次1粒。4岁以下儿童要酌情减少用量，每日1粒。7岁以下婴幼儿可咀嚼吞服或将鱼形胶囊尾巴扭断，将鳕鱼肝油滴在食物中或牛奶中或直接挤到婴幼儿口中。
服用海宝牌鳕鱼肝油胶囊不能超过规定的用量，长期或过量服用可产生慢性中毒，中毒的原因是由于维生素A和维生素D补过量了。国际上对于维生素A和维生素的摄入量都有明确的参考值，下面来了解下。
1、对维生素A的每日摄取量，一般成年男性每日摄入1000RE即可防止不足。10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。
2、对于维生素D的摄入量，建议成人每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。长期每天摄入125μg维生素D肯定会引起中毒。
