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身上痒得睡不着应该如何办

放大字体  缩小字体 2018-10-30 14:44:52  阅读:650 作者:张靓颖

有些人晚上睡觉时总会痒得睡不着,而引起这个情况的原因就是很多人都不注意床上卫生,经常在床上做各种事情,如吃零食、脏衣服乱扔在床上等。那么想要解决这个问题,应该怎么办好呢?

1、有些人晚上睡不着,又觉得身子痒,可能是心情不好导致内分泌失调。因此,人们应该要保持心情愉悦,不要大喜大悲,不要杞人忧天,可以学习一些兴趣爱好从而修身养性,更是要勤加锻炼,调理自身内分泌使之正常。

2、晚上睡不着觉又觉得自己身上痒,有可能是衣被不干净,上面有螨虫细菌。因此,人们应该注意个人卫生,勤洗衣被,多将被子拿出去晒太阳,杀杀细菌,保持室内通风,可以在房间里养一盆金鱼,能够减少因天气干燥、温度过高引起的皮肤问题;另外,身上痒可以涂抹一些止痒的药膏,比如达克宁。若是问题愈发严重,应该去医院询问医生。

3、秋冬之际,皮肤过于干燥也是会引起皮肤瘙痒,使得一些人难以入睡。此时,就需要给自己的皮肤做好保湿工作,也就是睡觉之前可以给皮肤涂抹一些补水的护肤品。要注意的是,人们洗完澡后,趁皮肤上还有水珠,可以涂抹补水产品,这样能够促进水分吸收。

4、饮食方面要注意。多喝水,多吃一些有营养的食物,尽量少吃辛辣刺激性、油腻之物。另外,可以多吃一些含有维生素A的水果蔬菜等,以补充自身体内水分。

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