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o型腿应该如何正确走路

放大字体  缩小字体 2018-10-30 17:22:41  阅读:5592 作者:陈晓旭

O型腿是一种非常难看的腿型,走起路来更是很是不美观,很多O型腿的人都希望可以矫正自己的O型腿,希望自己的O型腿可以在自己的身上消失。其实O型腿走路的姿势可以通过一系列的措施来进行改善。那么O型腿怎么正确走路呢?

o型腿怎么正确走路

O型腿的人走路多为外八字,即行走的时分,双足尖向外分,在行走的时分,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时分膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,工夫长了就自然了。

O型腿缠绷带矫正法

如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路轻易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正。

准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

1)先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带。

2)如果所运用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,不要过紧。

3)捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟。

本文详细介绍了O型腿怎么正确走路,也介绍了O型腿绑绷带矫正法。作为一名很不幸天生就是O型腿的人,你最好是及时采取措施来矫正自己的O型腿,其实只要是坚持做到每天注意矫正,O型腿是可以很快被矫正好的。

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